და ეს შეცდომა ყველაზე ხშირად დილით ხდება
ექიმები სულ უფრო ხშირად აფიქსირებენ ერთ საერთო შეცდომას, რომელსაც პაციენტების უმრავლესობა ყოველდღიურად უშვებს — თან ისე, რომ საფრთხეზეც კი არ ფიქრობს. სპეციალისტების თქმით, პრობლემა დილით, გაღვიძებისთანავე იწყება.
🔴 რის შესახებ საუბრობენ ექიმები?
ბევრი ადამიანი გაღვიძების შემდეგ დიდხანს რჩება საწოლში ან ერთ ადგილზე — ტელეფონის სქროლვით, ახალი ამბების კითხვით ან უბრალოდ უმოქმედოდ. ექიმების განცხადებით, სწორედ ეს ჩვევა შეიძლება გახდეს სისხლის მიმოქცევის შენელების, წნევის მერყეობის და გულის გადატვირთვის მიზეზი.
🫀 რატომ არის ეს საშიში?
დილით ორგანიზმი „გადართვის რეჟიმშია“ — სისხლის წნევა და პულსი ბუნებრივად იმატებს. თუ ამ დროს ადამიანი დიდხანს არ მოძრაობს, იზრდება:
- თრომბის წარმოქმნის რისკი
- გულის შეტევის ალბათობა
- თავბრუსხვევა და სისუსტე
- უეცარი წნევის მატება
ექიმების თქმით, განსაკუთრებით რისკის ჯგუფში არიან ადამიანები, ვისაც:
- ჭარბი წონა აქვთ
- მაღალი წნევა აწუხებთ
- დიაბეტი ან გულის პრობლემები აქვთ
⚠️ რას გვირჩევენ სპეციალისტები?
მედიკოსები ამბობენ, რომ გაღვიძებისთანავე საჭიროა მინიმუმ:
- 5–10 წუთი მსუბუქი მოძრაობა
- საწოლიდან ნელა ადგომა
- რამდენიმე ნაბიჯის გავლა ოთახში
- მსუბუქი გაჭიმვა ან სუნთქვითი ვარჯიში
ეს მარტივი ქმედებები აქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და მნიშვნელოვნად ამცირებს გულის გართულებების რისკს.
👀 ექიმების მთავარი გზავნილი
„ეს პატარა შეცდომა უმნიშვნელოდ ჩანს, მაგრამ ყოველდღიურად გამეორების შემთხვევაში სერიოზულ პრობლემამდე მიდის“, — აცხადებენ სპეციალისტები.
👉 ექიმები მოუწოდებენ მოსახლეობას, გადახედონ დილის ჩვევებს, რადგან ზოგჯერ სწორედ დილა წყვეტს მთელი დღის — და ზოგჯერ მთელი ჯანმრთელობის ბედს.
